Cette semaine, je t’invite à découvrir une nouvelle catégorie de contenus : une chronique à propos de livres qui t’aident à changer de croyances, changer de fréquence, et donc de changer de regard et de transformer ta vie.
Je sais que souvent, tu n’as pas le temps de lire alors que moi oui et en plus j’adore ça et synthétiser ce que j’ai lu pour que tu puisses t’approprier le contenu du livre rapidement me donne beaucoup de joie.
Le premier livre que j’ai choisi de te présenter s’appelle : Miracle Morning de Hal Elrod. Il fournit des clés pour prendre soin de ton hygiène intérieure de manière complète et pragmatique en 6 étapes.
Commencer par boire un grand verre d'eau pour réhydrater ton cerveau après la nuit de sommeil.
1 Méditer, pratiquer des mantras, une prière personnelle. T’en remettre à plus grand que toi et laisser le silence intérieur s’installer.
2 Poser des intentions, des affirmations, exprimer ta gratitude
3 visualiser, imaginer les scènes idéales à l’avance pour ta journée, semaine, mois, année ou plus loin encore à venir.
4 Ecrire, soit de manière créative soit tout ce qui te passe par la tête sans rien censurer pour débloquer ta créativité,
5 Lire ou relire un ouvrage inspirant.
6 Pratiquer de l'exercice physique : Yoga, stretching, Tai Chi, Hit… en fonction de tes affinités personnelles
Prendre en moyenne 10 mn par étapes, soit une heure chaque matin pour démarrer ta journée en ayant pris soin de toutes tes dimensions : Physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. Si tu n’as que 6 minutes devant toi, respecte les 6 étapes en pratiquant une minute chacune.
Un super livre très efficace !
